najlepsze na

[...] Brzuch - nie miałem weny. Nie wiem czy jest sens w ogóle jakoś dodatkowo go ćwiczyć. Ćwiczeniami go nie wyszczuplę.. No i już sporo czasu mi to wszystko zajęło.. Olałem.. I najlepsze! Multimedia!! Obejrzyjcie do końca!! :-) Kulka 24. Już na lekkim zmęczeniu.. https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=IXWDGROc2OE Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

[...] dawał mocny zarzut, natomiast sam trening zarzutu bez podsiadu nie powodował postępów w ciągu a wręcz przeciwnie, nawet przy jednoczesnym trenowaniu przysiadów. Dlatego właśnie ciężarowcy robią masę przysiadów i ciagów, żeby mieć jak najlepsze rwanie i podrzut. NIezależnie od powyższego postaram się sprawdzić w tym co zaproponowaliście.

Pompki - dobry wybór o tym wiedział już cesarz Konstantyn bardzo dawno temu. I w brew temu co tu na forum wyczytałem o małej skuteczności tego ćwiczenia w kształtowaniu klatki jestem przeciwnego zdania. Oczywiście wszystko się rozbija o ilość i sposób wykonania. Najlepsze efekty dają pompki wykonywane na podwyższeniu np.na trzech taboretach z [...]

[...] tylko przygotowuje nie które mięśnie do sezonu wiosenno letniego.i muscle upów. Dlaczego to wszystko piszę?,po prostu nie lubię wpisów w stylu że coś jest jedynie najlepsze,wg mnie wszystko można zastąpić kółko owszem jest dobre na brzuch ale dopiero na wyższym poziomie wytrenowania,na niższym jest za duże ryzyko kontuzji więc ja też [...]

Czyli ten środek będzie najlepszy jeśli chodzi o wzrost GH: http://www.megapower.pl/ultimate-apl-piroglutaminian-argininylizyna-100-kap-p-1362.html ? Tak APL daje jak na razie najlepsze rezultaty. Jak ktoś ma kase to mógłby przetestować to IGF-1,ale to kosztuje kilkaset dolarów,APL jak na razie najtańszy i najskuteczniejszy.

[...] profesjonalistów z SF, czy kogo tam jeszcze, bo ma bazę siłową którą dają setki kg w podstawowych ruchach. No więc albo mówimy o miłości albo o metodyce ćwiczeń przynoszącej najlepsze efekty. Zdecydujmy się. Motywacje autora postu rozumiem. Sceptyczny do samych odważników nie jestem, to są ciężary, narzedzia do ćwiczenia. Jedne z wielu i jedne z [...]

[...] profesjonalistów z SF, czy kogo tam jeszcze, bo ma bazę siłową którą dają setki kg w podstawowych ruchach. No więc albo mówimy o miłości albo o metodyce ćwiczeń przynoszącej najlepsze efekty. Zdecydujmy się. Motywacje autora postu rozumiem. Sceptyczny do samych odważników nie jestem, to są ciężary, narzedzia do ćwiczenia. Jedne z wielu i jedne z [...]

[...] - wyciskanie pochylone - to chyba wg Iron Tamera.. 5-10 wyciskań pochylonych + 100 (czy 200 albo i więcej) wymachów i rwań (mogłoby być VWC!!) - tureckie wstawanie - to by najlepsze było wg S&S.. ale tam nie ma rwań.. TGU 5/5 + rwania wg VWC ?? - TGU z BP naprzemiennie + VWC - ale gdzie tu press??? - 2x Perfecting the Press + 2-3x VWC.. Mogłoby [...]

[...] na dłuższą metę, wiem co mówię, więc nie kombinuj! }:-( Ponownie powtarzam, że trzeba liczyć kalorie! :-) Polecam aplikacje na telefon, bo ma się go zawsze przy sobie, a najlepsze aplikacje w bazach mają wszystko. MyFitnessPal lub Fitatu i dalej nie szukaj. Jedz to na co masz ochotę, zapisuj i wyciągaj wnioski! Powodzenia, w miarę możliwości [...]

[...] Dobra liczba jak na jeden trening!! Na MÓJ jeden trening. Dipy na poręczach - 8 to idealna liczba. Szło. Czułem. Na koniec już ledwo :-) Dipy na drążku - może nie najlepsze ćwiczenie do obwodówki na "sylwetko-siłę-MU", ale muszę praktykować, to wcisnąłem :-) HLR - wznosy nóg - do takiego wyprostu przede mną (nie do pionowego luźnego [...]

[...] tylko zapodawac ok. 3 gramy w celach suplementacji permanentnej,i z 5 w tzw. "cyklach" O HMb Biniu wypowiadal sie również o takich dawkach,tj. 0.03 g na kg.Ale nie pamiętam już dokładnie. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

waże 107 kg ćwicze od 4 lat i uważam że hmb jest cool!!!! dzięki suplementacji hmb+creat.(bralem po 5gr.dziennie miesianc na miesiac)+aminokwa.+carbo=46cm wlapie oczywiście ni odrazu ale najlepsze 3cm wlaśnie uzyskalem po 3-miesięcznej sup. hmb

Dlatego tak jest zmieniony plan, bo najlepsze efekty w ciągu pierwszych dni. Ja chce właśnie robić tą suplementacje, ale brakuje kilku suplementów. Co jest ważne to moim zdaniem ułożyć dobrą dietę (ale nie zasadzie jem dużo tylko zbilansować to), bogatą w mikroelementy; upewnić się warzywa(1kg+/dziennie), białko, tłuszcze (min 1.5g/kgmc), czy nie [...]

[...] niscy, ogólnie pózno zacząlem dojzewac. Czy zacząc ta kuracje już czy poczekac jeszcze troche czasu? 2. Jezeli tak to gdzie kupić tą arginine APL, patrzyłem wszedzie na internecie ale wycofali to chyba ze sprzedaży? Co jest teraz najlepsze w zamian jej? 3. Czy kuracja może zatrzymać naturalny wzrost i nie pozwolić mi potem już naturalnie urosnac?

Mam takie pytanie do moderatorów z tego tematu. Dlaczego tak mocno krytykujecie tą metodę, przecież nie macie żadnych dowodów na to że nie działa ona na osoby z otwartymi nasadami wręcz przeciwnie, da się to prosto wytłumaczyć. Mimo wszystko próbujecie odradzać. Najlepsze jest to że to ten temat przyciąga najwięcej ludzi z "zewnątrz" i forum [...]

Mam takie pytanie do moderatorów z tego tematu. Dlaczego tak mocno krytykujecie tą metodę, przecież nie macie żadnych dowodów na to że nie działa ona na osoby z otwartymi nasadami wręcz przeciwnie, da się to prosto wytłumaczyć. Mimo wszystko próbujecie odradzać. Najlepsze jest to że to ten temat przyciąga najwięcej ludzi z "zewnątrz" i forum [...]

Dzięki Paula, apka to chyba będzie najlepsze rozwiązanie :-)) zerknę jeszcze na te Tabata Songs. Wzięłam chłopka, bo chwilowo wydawało mi się to najprostszym rozwiązeniem ale nie przewidziałam, że będzie oszukiwał %-) Dzięki Night , jak zawsze :-) Barbella - dzięki i witam w swoich skromnych progach :-)

najlepsze by były chyba te gąbki czy pianki pod kolana, neistety na niektórych siłowniach ich nie mają taki spam to nie spam :-P

[...] Czy to Twoja praca, czy treningi, czy gotowanie, a teraz jeszcze ten wyjazd, fotki, no co bym nie wymienila to wszystko sie zgadza :P Zdjecia faktycznie robia wrazenie no i najlepsze zostawilas na koniec. Trzy ostatnie sa po prostu amejzing :-D Domyslam sie ze organizacja sama sie zajelas, wiec zapytam ile czasu Ci to zajelo i czy z gory [...]

[...] 10g to 8mg zelaza, gdzie srednie zapotrzebowanie to 10-18mg. Jajka, awokado, mak- mniej, ale mozna uzbierac. Wiadomo, ze jest kwestia przyswajalnosci i tu mieso jest najlepsze, ale tez mozna sie starac podbijac ja towarzystwem wit. C. Ja z domu przywiozlam worek suszonych grzybow i dodaje gdzie sie da, zrobilam krokiety z grzybami i [...]